人民日报推荐:善待自己的9个好习惯

人民日报推荐:善待自己的9个好习惯

生活,总是艰难曲折;道路,总是凹凸不平。

人生短短几十年,别和自己过不去。

与其被无情的岁月打倒,不如学会在复杂的世界里善待自己。

爱自己,才是终身浪漫的开始。

人民日报总结了9个善待自己的好习惯,希望从此刻开始,大家不为难自己,不辜负岁月。

1.坚持去学习

有句话说:

“如果这世界上有可以让人逆生长的药方,学习必是其中一味。”

越热爱学习的人,越不容易被尘世纷繁所扰,越能收获内心的丰盈。

《我们仨》的作者杨绛先生,1997年,不幸遭遇女儿去世。

一年后,丈夫钱钟书也撒手人寰。

人生的无常,让她一度悲痛欲绝,直到她找到内心的寄托:读书学习。

往后的日子,她闭门谢客,常常一个人沉浸在书斋里,体味灵魂的诗意栖居。

渐渐地,她变得越来越平和,越来越通透。

世事纷繁,彩云易散。

越是艰难处,越是修心时。

学的每一行字,读的每一页书,都是对生命的滋养。

坚持下去,丰盈内心,你终能走过岁月,不畏风雨。

2.整理好情绪                                                                                                                

人民日报推荐:善待自己的9个好习惯

老话说得好:

“人若一生气,百害无一利。”

坏情绪,是健康的天敌,是人生的毒药。

科学家赖利博士做过一组实验。

他分别在两组小鼠身上注射了一种能引起乳腺癌的致癌物质。

其中一组受到保护,情绪相对稳定,另外一组受到刺激,情绪比较波动。

结果显示,一段时间后,情绪稳定的小鼠致癌率是7%,而情绪不佳的小鼠致癌率竟高达60%。

于是赖利博士得出结论:情绪紧张容易引发癌症,甚至造成扩散。

生气,其实是拿别人的错误惩罚自己。

想要让自己身心健康,就要学会放宽心,少生气。

别人的诋毁,不必理会;人生的琐事,无需动怒。

把心胸放宽,把荣辱看淡,放过别人,就是放过自己。

3.保持锻炼习惯

短视频《人生最后十年》,一度刷爆朋友圈。

视频中的两位老人,锻炼习惯不同,命运也截然不同。

一位老人清晨就早早从睡梦中醒来,穿上轻便的运动鞋,以晨跑开启一天。

随后,他骑上自行车,悠闲地去买菜。

空余时间,他还时不时出去旅行,甚至攀登了玛雅金字塔。

另一位老人,直到中午才从医院的病床上醒来。

他笨拙而又缓慢地穿上拖鞋,来到轮椅上,由护士推着去做系列检查。

人生下半场,拼的是健康。

锻炼和不锻炼,过的是两种人生。

《英国运动医学杂志》一项长达15年、涉及8万人的研究早就发现:

普通人通过锻炼身体,可降低至少28%的死亡风险。

管住嘴,迈开腿,一天两天也许看不出明显变化。

五年十年后,跑过的路,流过的汗,终将让你实现蜕变。

4.学会断舍离

唐代柳宗元的《蝜蝂传》里,写过这样一种小虫“蝜蝂”。

它在爬行时,无论遇到什么东西,都会抓过来背上。

一开始,蝜蝂没觉得有什么困难。

日复一日,它们身上背的东西越来越多,前进之路也越来越困难。

直到累死,蝜蝂也不肯把背上的东西卸下一些。

人活一辈子,千万别像蝜蝂一样,被过高的物欲压的喘不过气。

古语有言:

“人生只为欲字所累,便如马如牛,听人羁络,若果一念清明,则淡然无欲。”

终日汲汲于功名利禄,便会犹如牛马,失去了自由的可贵。

良田纵有千亩,也不过一日三餐;广厦纵有万间,也无非卧榻三尺。

人生需要断舍离,得不到就放手,够不着就放弃。

删繁就简,清空负累,你才能轻松上阵,洞见幸福。

人民日报推荐:善待自己的9个好习惯

5.敢于拒绝别人

日本作家太宰治的小说《人间失格》里,有这样一位男主人公叶藏。

在家里,他即便心中苦闷,也要强装开心,不愿透露心绪。

在学校,他时常为了融入集体,努力做出各种搞笑的表演。

时刻压抑自己、不懂拒绝别人,最终让他苦不堪言地写道:

 “我的不幸,恰恰在于我缺乏拒绝的能力,我害怕一旦拒绝别人,便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

每个人所理解的世界都不尽相同,没必要让所有人满意。

如果一件事一开始就让你不舒服,那么越早拒绝越好。

英国作家露西•凯拉韦告诫我们,只应对三类事情说“是”:

必须做的、想做的和应当做的。

除此之外,都要懂得勇敢说“不”。

生命来来回回,学会拒绝,才能少点委屈;懂得说“不”,才是善待自己。

让自己舒服,才不枉在人间走一遭。

6.尝试新鲜事物

有人问:“为什么活到什么年纪,都要保持好奇?”

有个答案备受好评:

“好奇心伴随着问题,问题产生对答案的期待,而答案在这种被期待中指向未来。”

时刻保持好奇心,敢于尝试新鲜事物,才能更好地适应时代跃迁。

方汉奇先生是中国新闻史学界的泰斗。

他退休后,看到别人都在电脑前游刃有余,就在70岁的年纪大胆鼓起勇气,学习五笔打字。

84岁那年,微博兴起,好奇的他又尝试开起个人微博,并拥有了175万粉丝。

到了快90岁的年纪,他又转战微信,玩得不亦乐乎……

他说:“要知道梨子的味道,就要亲口尝一尝。”

年龄和能力,从来不是不敢尝试的借口。

要让自己不被瞬息万变的时代所抛弃,就该勇敢去尝试,去折腾。

试一试,你才知道自己有多少潜能、多少机遇。

人民日报推荐:善待自己的9个好习惯

7.认真的生活

王尔德说:

“我们都在生活的阴沟里,但仍有人仰望星空。”

生活是一面镜子,你如何对待生活,生活也如何对待你。

一代大家汪曾祺先生的一生,可谓“颠沛流离,苦难重重”。

早在高中时,他恰逢战乱,三餐不保;毕业后,他又辗转各地,倍受苦楚。

即便如此,他也没有被打倒,而是努力生活。

每天晨起,他会给自己泡上一杯清茶,看着碧绿的茶叶在杯子里上下浮动,时不时冒出氤氲的水汽。

然后,他会安安静静坐在沙发上,开始看书创作。

到了饭点,他最是讲究。

“两面焦黄,径可一尺”的鸡蛋饼、“鸡片腰片鱼片肉片都极嫩”的米线、“酥烂而形不碎”的东坡肉,都是他的心头好。

人生难免苦楚,但可以自己加点糖。

早睡早起,对着朝阳说一声“你好”;三餐规律,让美食来治愈自己。

认真生活的人,才值得岁月温柔以待。

8.定期奖励自己

有人说:

“懂得定期奖励自己的人,不会活得太差。”

奖励自己,是内心愉悦的来源,也是强化习惯养成的捷径。

《掌控习惯》一书里提到,人们行为改变的核心有4步,即:提示、渴求、反应、奖励。

比如,当对工作感到压力时,这是一种提示。

此时你会情不自禁想要改变现状,实现人生的逆袭,这是渴求。

随后你会通过阅读、锻炼等方式,来规避焦虑,做出改变,这就是反应。

而整个环节最后,但也是最重要的一步,就是奖励。

每当完成一项小目标,不妨定期给自己一点应得的奖励,不断正向激励。

也许是一个心仪许久的包包,也许是吃一顿豪华大餐,也许是约上三五好友,痛快玩上几天……

在及时回馈中,你才能更有动力成为更好的自己。

9.懂得自我欣赏

作家三毛说:

“一个不懂得欣赏自己的人是很难快乐的。”

尺有所短,寸有所长,每个人都有自己的闪光点。

电影《当幸福来敲门》里,克里斯因为一次失败的投资,花光了所有积蓄,妻子也失望地离开。

为了养活自己和孩子,他每天提着几台“又贵又没用”的扫描仪四处推销,却惨遭各种冷眼。

尽管别人看低他,但克里斯却看到了自己身上的闪光点,相信自己能行。

他对自己说:“别人看起来都过得很幸福,为何我不能享受幸福呢?”

就这样,他最终从20位求职者中脱颖而出。

没有人天生完美,没有人不会遭受质疑。

别畏惧他人的眼光,别吝啬对自己的赞美。

当一个人懂得欣赏自己,世间美好就会与之相遇。

《浮生六记》里说:

“人生碌碌,竞短论长,却不道枯荣有数,得失难量。”

岁月蹉跎,半生已过;善待自己,悦纳自己。

别蹉跎岁月,别辜负生命。

分享到 :
相关推荐

拆解暴利的贴牌项目,推广+盈利模式,有人已经月赚3万+!

最近有小伙伴们过来咨询:我的产品既刚需又暴利,一单利润都是三五百元,看到很多做类似产...

干货分享:失眠类暴利产品的落地运营方案

你需要知道的是,不管是卖产品,还是卖服务,你都是在为“人”做,所以你就需要考虑别人会...

赚钱,足够的时间必不可少

赚钱,听起来很俗气,所以,在互联网上又有另外一种名称,叫做变现。我是觉得无所谓的,反...

百度针对的客户人群,知+广告推广流程是怎样的?

知乎一直是以内容为主要营销手段,因此自然成为众多广告商在内容营销平台上推广的对象。其...